Урок за 13 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Сподіваюсь, що ранкову зарядку ви вже зробили.
Спробуйте бити м’яч ногою об
стінку і зупиняти його стегном.
А тепер спробуйте вести м’яч вивченими
способами з обведенням різних предметів, «вісімкою», по колу.
Якщо впоралися - молодці!
Урок за 16 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Добрий ранок,
діти.
Сьогодні ви продовжите виконувати вправи з м’ячем і
удосконалювати елементи футболу.
1.
Кожний урок ми починаємо з ранкової зарядки. Зробіть її разом з братиками і
сестричками, залучайте батьків.
2. Виконайте кілька вправ для запобігання
плоскостопості: ходьба на носках, п’ятках тощо.
3. Зупинка м’яча стегном. Б’єте м’яч, наприклад об стінку, а потім
зупиняєте стегном.
4. А
тепер спробуйте вести м’яч вивченими
способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу.
Якщо в тебе все вийшло, ти молодець! Займайся спортом – це корисно
для здоров’я.
Урок за 18 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Добрий ранок,
діти.
Сьогодні ми продовжуємо виконувати вправи з м’ячем і
удосконалюємо елементи футболу.
1.Ранкову зарядку я думаю ви вже
зробили.
2. Виконайте кілька вправ для запобігання
плоскостопості: ходьба на носках, п’ятках тощо.
3. Зупинка м’яча стегном. Б’єте м’яч, наприклад об стінку, а потім
зупиняєте стегном.
4. А
тепер спробуйте вести м’яч вивченими
способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу. (повторення)
Якщо в тебе все вийшло, ти молодець! Займайся спортом – це корисно
для здоров’я.
Урок за 20 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Добрий ранок,
діти.
Так як
під час карантину ви мало рухаєтеся і більше часу проводите вдома, я пропоную
вам вправи для правильної постави. Вивчіть їх і час від часу виконуйте, тоді
проблем зі спиною у вас не буде.
Загальнорозвивальні вправи для правильної постави.
Комплекси вправ для формування правильної постави зміцнять м’язи
спини та живота і допоможуть рівно тримати спину.
1.Стань, притиснувшись спиною до стіни. Відійди від стіни на один
– два кроки, зберігаючи набуте положення.
2. Стань правильно. Присядь, розводячи коліна нарізно і зберігаючи
вертикальне положення голови й тулуба. Повільно повернись у вихідне положення.
3. Стань біля стіни, поклади на голову книжку. Зберігаючи вихідне
положення, згинай і підводь ноги вперед.
4. Ляж на живіт, зіпрись підборіддям на кисті, покладені одна на
одну. Підведи голову і плечі, руки перенеси на пояс, плечі відведи назад,
Утримуй це положення 4-6 секунд.
5. Ляж на живіт, підборіддям зіпрись на кисті, покладені одна на
одну. Підведи голову і плечі, розведи руки нарізно, 4-6 разів стисни й розслаб
пальці.
6. Ляж на живіт, підборіддям зіпрись на кисті, покладенні одна на
одну. Підведи прямі ноги, розведи їх з’єднай і повільно опусти.
7. Ляж на спину. Поперек щільно притисни до підлоги. Повільніше,
якомога дужче зігни ліву ногу в коліні, випростай її вперед під кутом і опусти
на підлогу. Так само правою ногою.
8. Тримай гімнастичну палицю за спиною в ліктьових згинах. Виконуй
ходіння на місці, високо піднімаючи стегна, упродовж 30-45 секунд. Темп
середній
Сьогодні ми
продовжуємо вправи з м’ячем і
закріплюємо
елементи футболу.
1.Ранкову
зарядку ви вже зробили? Дуже
добре.
2. Виконайте кілька вправ для запобігання
плоскостопості: ходьба на носках, п’ятках тощо.
3. Зупинка м’яча стегном. (Повторення з
попереднього уроку). Б’єте м’яч,
наприклад об стінку, а потім зупиняєте стегном.
4. А
тепер спробуйте вести м’яч вивченими
способами з обведенням стійок, «вісімкою», по колу. (повторення)
Я думаю в тебе вже виходить
краще. Мо-ло-дець!
Урок за 23 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Добрий ранок всім!
Сьогодні для кращого самопочуття і настрою пропоную веселу ранкову зарядку.
Вивчіть і виконуйте її разом з братиками
і сестричками. Для перегляду, перейдіть за посиланням.
-
Кожного дня не забувайте виконувати вправи для правильної постави.
- Повторюємо зупинку м’яча
стегном.
- Ведення м’яча вивченими способами з обведенням стійок,
«вісімкою», по колу.
- Фінти
«відходом», «ударом», «зупинкою».
-
Спробуйте
і ви так
зробити. Успіхів!
Урок за 25 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Добрий день, діти!
1. Разом
з братиками і сестричками робимо під музику зарядку.
2.
Зробіть вправи для запобігання плоскостопості: ходьба на носках, п’ятках тощо.
3.
Продовжуємо вивчати елементи футболу. Повторюємо зупинку м’яча
стегном.
4. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням
стійок, «вісімкою», по колу.
5. Фінти
«відходом», «ударом», «зупинкою».
6. Пограйте з
меншими братиками чи сестричками гру «Слухай сигнал».
Йдете
по колу у вільному напрямку. Коли
ведучий подасть сигнал в обумовний
спосіб (свистком або плесне у долоні) один раз, решта дітей повинні набути пози «лелеки» (стояти на одній
нозі, руки в сторони) або іншої, обумовленої раніше, пози. Якщо ведучий подасть сигнал двічі, діти повинні набути пози «жабки» (присісти, п’яти
разом, носки й коліна в сторони, руки між ступнями ніг на підлозі). На третій
сигнал діти відновлюють ходьбу.
7. Продовжуємо впродовж дня виконувати вправи для
правильної постави.
Урок за 27 березня 2020 року
Фізкультура.
Тема: Вправи з
м’ячем. Елементи
футболу.
Доброго дня!
1.
Робимо спочатку зарядку.
2.
Зробіть вправи для запобігання плоскостопості: ходьба на носках, п’ятках тощо.
3.
Продовжуємо вивчати елементи футболу. Повторюємо зупинку м’яча
стегном.
4. Ведення м’яча вивченими способами з обведенням
стійок, «вісімкою», по колу.
5. Фінти
«відходом», «ударом», «зупинкою».
6. Пограйте з
меншими братиками чи сестричками гру «Слухай сигнал».
7. Продовжуємо впродовж дня виконувати вправи для
правильної постави.
6 квітня 2020 року
Фізкультура
Доброго
дня, діти!
1. Сьогодні ми розучимо нові вправи з
гімнастичними палицями. Тож
починаймо і будьте обережні.
1. В.п.- о. с, палицю
вниз. 1 - піднятися на носки, палицю вгору; 2 -
опуститися, палицю на лопатки; 3 - піднятися на носки, палицю
вгору; 4 - в. п.
2. В.п.- о. с, палицю
вниз ззаду. 1 - присід, палицю затиснути під колінами; 2 -
руки вперед; 3 - взяти палицю; 4 - в. п.
3. В.п.- лежачи на
животі, палицю, що стоїть на підлозі, тримати за кінець внизу прямими руками
(права над лівою). 1 - перехоплення лівою над правою; 2
- перехоплення правою над лівою; 3-4 - теж, що і на
рахунок 1-2, прогнутися; 5-8 - перехоплюючи палицю по черзі,
в. п.
4. В.п.- лежачи на
спині, палицю на груди. 1-2 - підняти ноги, палицю вперед,
торкнутися носками ніг палиці; 3-4 - в. п.
5. В.п.- стійка ноги
нарізно, палицю за спину на лікті. 1-3 - нахил назад; 4 -
в. п.
6. В.п.- упор лежачи,
палицю на підлогу під стегна. 1 - поштовхом два через палицю
упор присівши; 2 - поштовхом два упор лежачи; 3
- зігнути руки; 4 - розігнути.
7. В.п.- стійка ноги
нарізно, палиця за спиною на лікті. 1 - поворот тулуба
наліво; 2 - нахил вперед; 3 - випрямитися; 4 -
поворот тулуба у в. п.; 5-8 - теж з поворотом тулуба направо.
8. В.п.- о. с, руки на
пояс, палиця попереду на підлозі. 1 - стрибок вперед через
палицю; 2 - стрибок на місці; 3 - стрибок назад через
палицю; 4 - стрибок на місці.
2. Повторіть удари м’ячем
вивченими способами на точність.
3. Фінти «відходом», «ударом», «зупинкою».
4. Пограйте зі своїми братиками чи сестричками у гру « Влуч м'ячем».
Діти стають в коло, у центрі стоїть
учень із маленьким м'ячем у руках. Він підкидає м'яч угору і називає ім'я
будь-кого з дітей. Усі швидко розбігаються, а дитина, ім'я якого назвали,
намагається спіймати м'яч. Як тільки він спіймав або взяв м'яча, він
голосно вигукує : "Стій!". Усі зупиняються, а ведучий кидає м'яча у
будь-кого, намагаючись влучити в ноги. Той, у кого влучили, стає ведучим. Якщо
йому не вдається влучити у когось з гравців, то він швидко піднімає м'яча, бере
його в руки і знову вигукує "Стій!" дітям, які в цей час тікають від
нього.
Якщо ведучому не вдасться за три кидки в кого-небудь влучити, гра повторюється спочатку.
3. Виконайте вправи для запобігання плоскостопості.
Якщо ведучому не вдасться за три кидки в кого-небудь влучити, гра повторюється спочатку.
Урок фізкультури
за 8 квітня
1. Зробіть ранкову зарядку за допомогою
гімнастичних палиць ( Урок за 6 квітня).
2. Різновиди ходьби та бігу
3. Виконайте вправи для запобігання плоскостопості.
4. Удари м’ячем вивченими способами на
точність.
5. Фінти «відходом»,
«ударом», «зупинкою» (повторення)
6. Віднімання
м’яча вибиванням у супурника, коли той
рухається назустріч.
7. Міні-футбол.
Фізкультура за 10
квітня
2. Різновиди ходьби та бігу ( за зразком
попереднього уроку)
3. Виконайте вправи для запобігання
плоскостопості.
4. Удари м’ячем вивченими способами на
точність.
5. Фінти «відходом»,
«ударом», «зупинкою» (повторення)
6. Віднімання
м’яча вибиванням у супурника, коли той
рухається назустріч.
7. Міні-футбол.
Урок фізкультури
за 13 квітня
1. Доброго дня, діти! Виконайте ранкову зарядку, яку ми вчили минулого уроку.
2. Виконайте вправи для координації рухів за
малюнком.
3. Сьогодні ми розпочинаємо елементи гандболу.
Ловіння м’яча двома руками та передача м’яча однією рукою на місці (в парах, в
трійках )
4. Пограйте з рідними у рухливу гру «Захист
фортеці».
Гравці
стають у коло. У центрі його — «фортеця» — м’яч. Біля «фортеці»
стоїть
«захисник». Гравці, перекидаючи м’яч один одному, намагаються
влучити
в «фортецю». Захисник відбиває м’яч. Гравець, який влучає
у
«фортецю», стає захисником.
Урок за 15 квітня
Фізкультура
Доброго дня, діти!
1. Пропоную вивчити і виконати загальнорозвивальні
вправи з гімнастичними палицями за малюнком.
2. Виконайте вправи для координації рухів
(повторення з попереднього уроку).
3. Метання малого м’яча з різних
вихідних положень (за зразком
4. Пограйте з братиками чи сестричками рухливу гру «У горизонтальну мішень».
Гравці
розміщуються за лінією. На відстані 9-12м від лінії паралельно ставлять на
висоту приблизно 1м від підлоги фанерну дощечку – мішень. За сигналом протягом
5с дитина повинна попасти у мішень маленьким саморобним або тенісним м’ячиком.
Перемагає той, хто зробить найбільше влучень.
Гарного
відпочинку!
Урок фізкультури за 17 квітня
1. Виконайте загальнорозвивальні вправи з
гімнастичними палицями, які ми розучили минулого уроку.
2. Виконайте кілька вправ для розвитку спритності
та швидкості.
Вправа № 1 - «класики». Це - одне з найпростіших вправ для розвитку
спритності, яке підходить абсолютно всім.
§
Почніть виконувати вправу, зайнявши вихідну позицію внизу
сходів, ноги на ширині плечей.
§
Стрибніть вперед, відштовхнувшись двома ногами, і приземлитеся в
перший сектор сходи на ліву ногу.
§
Далі, відштовхнувшись лівою ногою, знову стрибайте вперед, але
приземляйтеся вже на дві ноги.
§
Знову відштовхуємося двома ногами, стрибаємо вперед і
приземляємося на праву ногу.
3. Повторіть ловіння м’яча двома руками та
передача м’яча однією рукою на місці (в парах, в трійках ).
4. Пограйте гру «Захист фортеці».
Урок фізкультури за 22 квітня
11. Виконайте загальнорозвивальні вправи з
гімнастичними палицями, які ми розучили.
22. Виконайте кілька вправ для розвитку спритності
та швидкості та повторіть вправу № 1 - «класики».
33. Ведення м’яча правою і лівою рукою.
44. Кидок м’яча
зігнутою рукою зверху.
55. Повторіть
рухливу гру «У горизонтальну мішень».
Урок фізкультури за 24 квітня
11. Сьогодні ми розучимо
загально розвивальні вправи на місці без предметів.
22. Виконайте вправи для розвитку координації.
33. Повторіть ведення м’яча правою і лівою рукою і кидок м’яча зігнутою рукою зверху.
54. Повторіть рухливу гру
«У горизонтальну мішень».
Фізкультура за 27 квітня
11. Для зарядки повторіть
загальнорозвивальні вправи на місці без предметів, які ми розучили минулого уроку.
22. Виконайте вправи для розвитку координації.
33. Повторіть ведення м’яча правою і лівою рукою і кидок м’яча зігнутою рукою зверху.
44. Повторіть рухливу гру
«У горизонтальну мішень».
Фізкультура за 29 квітня
1. Зробіть
загальнорозвивальні вправи на місці без предметів.
2. Виконайте
вправи для розвитку швидкості.
3.
Підкидання і малого м’яча після поворотів,
присідань, оплесків тощо.
4. Пограйте
рухливу гру «Слухай сигнал».
Фізкультура за 4 травня
1 . Розпочинаємо урок з зарядки.
-
Переглянь відео та повтори рухи.
2. Зробіть вправи для розвитку координації.
р
33 . Виконайте
метання малого м’яча «із-за спини через плече»,а також на дальність із місця.
44 . Пограйте
з братиками чи сестричками у гру «Слухай сигнал».
Фізкультура
за 6 травня
11. Виконайте загальнорозвивальні вправи, які ми вивчили
минулого уроку.
22. Виконайте бiговi вправи з м ‘ ячем;
-з високим пiднiманням гомiлок;
- прискорення;
- стрибки на 2-х ногах через малий
м’яч, який лежить на підлозі;
-стрибки через скакалку(
30 раз).
33. Метання м’яча у вертикальну ціль на висоті 3м із
відстані 3-4м на дальність відскоку.
44. Рухлива гра «Слухай сигнал».
Фізкультура за 8 травня
11. Розпочнемо урок з зарядки.
-
Перегляньте
відео «Рухливий урок» та повторіть рухи.
22. Зробіть за зразком підготовчі вправи з малим м’ячем.
33. Виконайте бiговi вправи з м ‘ ячем:
-з високим пiднiманням гомiлок;
- прискорення;
- стрибки на 2-х ногах через малий
м’яч, який лежить на підлозі;
-стрибки через скакалку(
30 раз).
44. Метання
малого м’яча з різних вихідних положень.
3
55. Рухлива гра «У горизонтальну мішень».
Фізкультура за 13 травня
1. Виконайте веселу фізкультуру/руханку
зі Світланою Тарабаровою. Зайдіть за даним
посиланням.
2.Повторіть
вправи для розвитку координації.
3. Метання
малого м’яча з різних вихідних положень. Виконайте вправи за зразком.
Комментариев нет:
Отправить комментарий