Урок за 21 травня 2020 року
Фізична культура
Тема: Визначення показників
динаміки змін розвитку фізичних якостей учнів. Ведення м'яча руками і ногами.
Починаємо з розминки. Подивись та повтори.
Сьогодні ти повториш ведення м'яча руками і ногами.
Фізична культура
Тема: Швидкісно-силові якості:
стрибок у довжину з місця.
·
Розпочинаємо з
розминки. Подивись та повтори вправи.
·
Сьогодні ти повториш
стрибки у довжину з місця.
Пам'ятай: п'ятки тримаємо разом. Трохи присідаємо, руки
відводимо назад, стрибаємо вперед з
місця.
Повтори вправу
кілька разів.
Молодець!
Фізична культура
Тема: Витривалість: біг у чергуванні з ходьбою, 800-1000м.
Розпочинаємо урок з розминки.
Виконай вправи на витривалість: біг у чергуванні з
ходьбою.
Молодець!
Фізична культура
Тема: Спритність
Розпочинаємо з розминки. Перегляньте відео та повторіть
рухи.
Сьогодні ти будеш бігати. Ця вправа має назву «Човниковий
біг».
Молодець!
Урок за 13 травня 2020 року
Фізична культура
Тема: Сила.
Розпочинаємо з розминки.
·
Переглянь
відео та повтори рухи.
Сьогодні ти будеш змагатися в силі.
Для дівчаток завдання таке: підтягування у висі лежачи.
Завдання для хлопчиків: підтягування у висі.
Наступна вправа згинання та розгинання рук в опорі лежачі (віджимання від
підлоги).
Молодець!
Фізична культура
Тема: Гнучкість: нахил тулуба
вперед із положення сидячи.
Розпочнемо урок як зазвичай із розминки.
Подивись відео урок та повтори рухи.
Фізична культура
Тема: Стрибки у довжину з місця
поштовхом однієї, двох ніг.
·
Розпочинаємо
урок з руханки
Подивися відео та повтори їх
·
Повторимо вистрибування
із присіду. Повтори вправу 10 раз.
·
Повторимо стрибки
у висоту
-
Застрибуємо на
сходинку та зістрибуємо вигнувшись. Повтори вправу 10 раз.
-
Перестрибуємо через
палицю з місця. Повтори вправу 10 раз.
-
Перестрибуємо через
палицю з розбігу. Повтори вправу 10 раз.
·
Сьогодні
виконаємо стрибки у довжину з місця.
-
Поставте дві ніжки
поряд. Відштовхніться та стрибніть уперед. Повторіть цю вправу 10 раз.
Молодець!
Фізична культура
Тема: Стрибки у висоту через
гімнастичну палицю з місяця та прямого розбігу.
·
Розпочинаємо
урок з розминки
Подивись відео та повтори рухи
Сьогодні повторимо вистрибування вгору із присіду. Повтори
10 разів.
·
Повторюємо стрибки
у висоту з місця.
·
Нова вправа
- стрибки у висоту з розбігу.
На дві маленьких однакових опори положи палицю. Відійди
подалі. Розбіжись та перестрибни цю палицю. Будь обережним, не зашпортнись. Повтори вправу
кілька разів.
Молодець!
Урок за 5 травня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки у висоту через
гімнастичну палицю з місця.
Розпочинаємо наш урок з розминки.
Переглянь відео та
повтори рухи.
Сьогодні ми повторимо вистрибування вгору із
присіду.
Уяви, що ти жабка. Присядь. Вистрибуй вгору, лови
комарика. Повтори цю вправу 10 раз.
Повторимо стрибки у висоту. Спочатку спробуй вистрибувати на підвищену опору (сходинку). Повтори 10
раз.
Спробуй перестрибувати предмет з місця. Тільки не піднімай цей предмет занадто високо. Повтори перестрибування
кілька разів.
Молодець!
Фізична культура
Тема: Стрибки
·
Розпочинаємо
урок з розминки.
-
Переглянь відео та повтори рухи.
·
Сьогодні
ти будеш виконувати стрибки.
-
Стрибки
на місці на одній нозі: спочатку на лівій, а потім на правій. (по10 раз)
-
Стрибки
на двох ногах. (10 раз)
-
Стрибки
на двох ногах з поворотами ліворуч,
праворуч, кругом. (10 раз)
-
Стрибки
з просуванням уперед.
Молодець! Якщо тобі сподобалося, повтори ще раз!
Фізична культура
Тема: Стрибки у висоту: застрибування на підвищену опору і зістрибування вигнувшись.
Розпочинаємо урок з ранкової зарядки.
·
Переглянь
відео урок «Прокидайтесь, соні!»
Сьогодні ти потренуєшся вистрибувати
вгору із присіду.
Спробуй присісти, а потім вистрибнути, як жабка. Виконай
цю вправу 10 раз.
А зараз виконай стрибки у
висоту: застрибни на сходинку і зістрибни з неї. Повтори цю вправу 10 раз. Будь обережний!
Молодець!
Якщо ти не втомився повтори ці вправи ще кілька разів.
Фізична культура
Тема: Вистрибування вгору із присіду. Стрибки у
висоту.
Розпочинаємо
як зазвичай із ранкової зарядки.
·
Переглянь
відео урок «Прокидайтесь, соні!» Повтори рухи за дітками.
Сьогодні
ти спробуєш виконувати стрибки у висоту.
Уяви
себе жабенятком.
·
Спочатку
виконай вправу вистрибування вгору із присіду (10 раз).
Попроси
батьків натягнути гумову мотузку.
·
Будеш
виконувати стрибки у висоту
Спробуй
перестрибнути її двома ногами із прямого розбігу.
Виконай
вправу кілька разів.
Ти молодець!
Урок за 22 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки в глибину з висоти 40 см із м’яким приземленням.
Зіскок з гімнастичної лави.
Розпочинаємо
як зазвичай із ранкової зарядки.
·
Переглянь
відео урок «Прокидайтесь, соні!» Повтори рухи за дітками.
Сьогодні
ти спробуєш виконувати стрибки з висоти.
Встань
на маленький стільчик або лаву.
Стрибни
з нього на дві ніжки.
Виконуй
вправу акуратно під наглядом дорослих.
Успіхів тобі!
Фізична культура
Тема: Стрибки зі скакалкою
поодинці.
Розпочинаємо з ранкової зарядки.
·
Переглянь
відео урок і повтори рухи.
Тема нашого уроку стрибки зі скакалкою.
На попередньому уроці ти вже тренувався стрибати зі
скакалкою. Сьогодні удосконалиш свої вміння.
Пострибай на двох ногах.
Пострибай на лівій ніжці, а потім на правій.
Пострибай рухаючись уперед.
Пострибай через довгу
скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад.
Молодець!
Фізкультура
Тема:
Веселі вправи із м’ячем
Сподіваюсь, що ранкову
зарядку ви вже зробили
Сьогодні, діти ви пограєте з м’ячем.
Спробуйте м’яч підкидати і ловити двома руками 10 раз,
а потім підкидати і ловити однією рукою.
А тепер спробуйте набивати м’ячем об підлогу двома
руками, а тепер однією: спочатку правою, а потім лівою.
Молодець!
Урок фізичної культури за 17 березня 2020 року
Тема: Весела скакалка
Доброго ранку!
Сподіваюсь ти вже виконав ранкову зарядку.
Сьогодні пропоную тобі пограти зі скакалкою та виконати
кілька вправ з нею.
1.
Пострибай на двох ногах через скакалку.
2.
Пострибай на лівій ніжці через скакалку.
3.
Пострибай на правій ніжці через скакалку.
4.
Постав ніжки навхрест та спробуй пострибати через
скакалку.
Якщо в тебе вийшло, ти молодець!!! Стрибай далі – це
весело і корисно для здоров'я.
Урок фізичної культури за 18 березня 2020 року.
Тема: Футбол
Доброго ранку!
Пропоную
зробити ранкову зарядку.
Сьогодні ми будемо вчитися вести м’яч
носком ноги у кроці, зупиняти підошвою м’яч, що котиться та бити внутрішнім
боком ступні по нерухомому м’ячу.
Виконай кілька
вправ.
Ти справжній
футболіст.
Молодець!
Урок фізичної культури за 19 березня 2020 року
Урок фізичної культури за 19 березня 2020 року
Тема: Футбол
-
Сьогодні ти знову
пограєш з м'ячем.
Проте, спочатку зроби
зарядку, розігрій м'язи. Тобі допоможе відео з попереднього уроку.
- Ти пам'ятаєш, що у
футболі грають ногами. Спробуй вести м'яча
носком ноги у кроці, а тепер у швидкому русі.
-
Запроси до гри когось
із рідних та спробуй зупиняти підошвою м'яч, що котиться.
-
Спробуй вдарити внутрішнім
боком ступні по нерухомому м'ячу.
- Зіграй у футбол.
Молодець! Так тримати!!!
Урок за 24 березня 2020 року
Тема: Футбол.
Сьогодні ти закріпиш виконання техніки ударів,
зупинок м’яча та вкидання м’яча в гру.
Тобі
потрібен м’яч футбольний, кеглі, ворота
Сподіваюсь, що
розминку ти вже зробив, якщо ні, то розпочинаємо:
Розминка:
1. Ходьба: -ходьба на
носках, руки на пояс;
- ходьба на
зовнішній та внутрішній стороні стопи, руки до плечей;
- ходьба
перекатом з п’ятки на носок, оберти руками вперед та назад.
2. Бігові
вправи:- повільний біг;
- біг
«змійкою»;
- біг із
захлестом гомілки назад;
3. Стрибки: -
вліво, вправо у присіді;
- з ноги на
ногу;
- на лівій
та правій нозі з хлестом гомілкою на кожен стрибок.
4. Комплекс
загальнорозвивальних вправ в русі:
а)В.п.
– руки в боки.
1-4 -
кругові оберти головою ліворуч,
5-8 – те
саме праворуч.
б)В.п. –
руки перед грудьми в «замок»;
1 - руки
вперед долоні назовні,
2 – в. п.
3 – руки
вгору долоні назовні, голову підняти;
4 – в. п.
в) В. п. –
руки в боки;
1-4 – нахили
тулуба вперед на кожен крок.
г)В. п. –
руки вперед в сторони, ходьба махами,
1 – мах
лівою до правої ноги,
2 – мах
правою до лівої ноги,
3-4 – те
саме.
д)В.п. –
руки перед грудьми в замок; ходьба випадами з одноіменними поворотами тулуба;
1 – випад
правою, поворот праворуч;
2 – випад
лівою, поворот ліворуч,
3-4 – те
саме.
е)В. п. –
руки в боки;
1- випад
правою, руки на коліно;
2- присід,
руки вперед;
3-4 те саме
з іншої ноги.
ж)В. п. –
руки в боки;
1-4 –
стрибки в присіді.
і)Ходьба в
повільному темпі з виконанням дихальних вправ:
1–2 – руки
через сторони вгору – вдох,
3-4 – руки
вниз – видих.
Чи знав ти, що футбол - це самий розповсюджений вид спорту, в цю гру
грають й дорослі й діти. Сучасний футбол відродився в Англії у 1863 році та
вперше було складено правила гри.
Переходь до футбольних вправ:
1. Виконай ведення м’яча з обведенням кеглів зовнішньою
та внутрішньою частинами ступні, середньою частиною підйому.
2.
Виконай біг до м’яча - ведення футбольного м’яча
до лінії, з якої виконаєш вкидання м’яча, двома руками із-за голови на точність в коло (обруч).
Обруч розташований на підлозі на відстані 5-6 метрів.
3. Пограй у футбол з рідними.
Веселого
дня!
Урок за 26 березня 2020 року
Фізична культура
Тема: Футбол
Сьогодні ти закріпиш свої знання з футболу.
Але розпочнемо із розминки:
1. Ходьба: -ходьба на
носках, руки на пояс;
- ходьба на
зовнішній та внутрішній стороні стопи, руки до плечей;
- ходьба
перекатом з п’ятки на носок, оберти руками вперед та назад.
2. Бігові
вправи:- повільний біг;
- біг
«змійкою»;
- біг із захлестом
гомілки назад;
3. Стрибки: -
вліво, вправо у присіді;
- з ноги на
ногу;
- на лівій
та правій нозі з хлестом гомілкою на кожен стрибок.
А тепер трохи потанцюй:
«Вверх і вниз – весела спортивна руханка»
Переходь до
футбольних вправ:
1. Виконай ведення м’яча з обведенням кеглів зовнішньою
та внутрішньою частинами ступні, середньою частиною підйому.
2.
Виконай біг до м’яча - ведення футбольного м’яча
до лінії, з якої виконаєш вкидання м’яча, двома руками із-за голови на точність в коло (обруч).
Обруч розташований на підлозі на відстані 5-6 метрів.
3. Пограй у футбол з рідними.
Веселого
дня!
Урок за 7 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Вправи з великим м'ячем.
·
Розпочинай із зарядки.
Молодець!
А зараз вправи з великим м'ячем.
·
Пограй з братом, або
сестрою. Перекидай м'яч із рук в руки в парі.
Розумничок!
·
Спробуй вести м'яч на
місці правою, а потім лівою рукою.
Чудово!
·
Спробуй вести м'яч в
русі.
Відмінно!
Я тобою пишаюся!
Урок за 8 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Вправи з великим м'ячем.
·
Почнемо із
зарядки для формування правильної постави.
·
Виконаємо
вправи з великим м'ячем.
-
Веди м'яч на місці
спочатку правою рукою 10 раз, а тепер зміни руку. Веди лівою рукою 10 раз.
Молодець!
-
Веди м'яч і рухайся.
Спочатку просто йди. А тепер спробуй вести м'яч і бігти.
-
Спробуй вести м'яч
носком ноги у кроці.
Молодець! У тебе все вийшло!
Урок за 9 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки
-
Сьогодні ти будеш
багато стрибати, проте, повинен знати і правила безпеки під час стрибків.
-
Взуття має бути з гумовою підошвою. При виконанні
стрибків приземлення має бути м'яким з поступовим присіданням.
-
А зараз
невелика розминка.
-
Ти молодець!
-
Виконай стрибки на місці на одній нозі 10 раз, на
другій нозі 10 раз, на двох ногах 10 раз, із поворотами праворуч, ліворуч,
кругом.
Чудово!
Урок за 14 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки на місці на одній, двох ногах, із поворотами праворуч, ліворуч,
кругом. Стрибки з просуванням уперед у
присіді.
·
Почнемо з
ранкової зарядки. Подивись відео урок та повтори.
·
Виконай
стрибкові вправи
-
Пострибай на місці на
одній, двох ногах.
-
Пострибай із
поворотами праворуч, ліворуч, кругом.
Чудово!
-
Пострибай з
просуванням уперед на двох ногах.
-
А тепер пострибай
уперед у присіді.
Ти молодець!
Урок за 15 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки зі скакалкою.
·
Розпочинаємо
урок з ранкової зарядки.
Переглянь відео урок та повтори рухи.
«Прокидайтесь, соні!»
·
Сьогодні ти
будеш виконувати стрибки зі скакалкою. Стрибай на
двох ногах, на одній ніжці.
Візьми довгу скакалку, запроси своїх рідних, спробуй
стрибати через довгу скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад.
Молодець!
Урок за 16 квітня 2020 року
Фізична культура
Тема: Стрибки зі скакалкою поодинці, парами через довгу
скакалку, що гойдається, обертається вперед, назад. Рухлива гра.
·
Починаємо з
розминки. Переглянь відео урок
та повтори.
«Прокидайтесь, соні!»
·
Сьогодні
продовжуємо стрибки зі скакалкою.
Пострибай на двох ногах, на лівій ніжці, а потім на правій ніжці.
Спробуй знову стрибати через довгу скакалку, що гойдається та обертається
вперед, а потім назад.
Сподіваюсь, що сьогодні в тебе виходить вже краще.
Комментариев нет:
Отправить комментарий